額我說短發(fā)就想真的一個(gè)月可以長(zhǎng)多少人頭發(fā)吃什么可以

      病情分析：
      每天多攝入些高蛋白的食物如魚類、精瘦肉、乳類。多吃些含維生素A的食物如胡蘿卜、核仁、芒果以及動(dòng)物的肝臟、魚蝦。以及含維生素B、維生素E的食物如花生、大豆、番茄、芝麻、葵花籽等。
      指導(dǎo)意見：
      忌辛辣刺激食物、油膩、高脂肪類食物及煙酒。平時(shí)注意護(hù)發(fā)，使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素如沙萱洗發(fā)護(hù)發(fā)系列。
      

      病情分析：
      你好，平時(shí)應(yīng)注意飲食和營(yíng)養(yǎng)，富含鈣和維生素的食物，有利于發(fā)質(zhì)的維護(hù)。
      指導(dǎo)意見：
      西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有維生素，如果想讓頭發(fā)長(zhǎng)快,可以在平時(shí)膳食中多吃：黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補(bǔ)充夠頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)就可以了。
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，蛋白質(zhì)是有助于頭發(fā)生長(zhǎng)的必要元素。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況來說，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，油分大一些的時(shí)候都是有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“額我說短發(fā)就想真的一個(gè)月可以長(zhǎng)多少人頭發(fā)吃什么可以”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！