我大腿小腿，腰，手臂

      病情分析：
      您好，大腿小腿，腰，手臂看起來(lái)比別人胖，但是身體并不胖。希望瘦下來(lái)。問(wèn)可否通過(guò)每天堅(jiān)持跑步有用嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)如：快走慢跑可以減重的。建議每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)至少40分鐘以上哦，注意運(yùn)動(dòng)前做好熱身，活動(dòng)漆關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)中后腳跟先著地，運(yùn)動(dòng)后整理拉伸一下，一定可以減肥瘦腿、腰和手臂哦
      

      病情分析：
      當(dāng)然有用啦，體重減輕是全身性的，不是走路只減腿上的。當(dāng)然，現(xiàn)在倡導(dǎo)的走路方式是全身鍛煉型的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就是變邊走路邊活動(dòng)上肢邊搖頭晃腦，這樣對(duì)全身的氣血都有好處，更有助于減體重