怎么可以快速減肥不喝什么減肥藥越快越好

      病情分析：
      你好，一般肥胖是由于長期缺乏運動和飲食不規(guī)律導致的。
      指導意見：
      建議你可以少食多餐，多吃綠色蔬菜，水果，少吃含淀粉類的食物。每天在一個小時以上的運動量。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天堅持有氧運動和無氧運動的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，想減肥需要飲食控制，配合運動鍛煉，而且持之一恒有耐心有決心。
      指導意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不吃零食，不喝飲料，多參加運動鍛煉，堅持慢跑或快走每天30以上，也可以騎自行車跳繩。
      
      以上是對“怎么可以快速減肥不喝什么減肥藥越快越好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！