健康咨詢描述: 自己太瘦了,感覺也經常吃飯也胖不了,現(xiàn)在六十斤左右,請問有什么方法能夠讓我長胖一點嗎?
病情分析:
您好,建議先到醫(yī)院檢查看有無胃腸道,寄生蟲,糖尿病,甲亢等疾病。也有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習慣不科學導致的。
指導意見:
您好,建議注意飲食方面營養(yǎng)豐富,不要熬夜。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入。
具體什么食物比較好
以高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主,多吃新鮮的蔬菜、水果和薯類的食物,每天堅持適量體育運動鍛煉,才可以更好的調養(yǎng)身體健康
病情分析:
你好,如果過瘦的話考慮這是由于胃腸道消化功能不好導致的。
指導意見:
建議你平時可以多吃粗糧,促進胃腸道蠕動,多吃對色蔬菜,水果,增加飲食營養(yǎng),多喝雞湯,魚湯。
具體指什么樣的蔬菜什么樣的水果比較好呢?
一般的綠色蔬菜,比如生菜,菠菜,青菜。西蘭花等,大部分水果都可以
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