練習(xí)劈腿，讓韌帶軟一些以后好劈腿

      需要注意做好熱身循序漸進(jìn)鍛煉，注意局部有沒(méi)有紅熱腫脹疼痛嚴(yán)重情況，避免損傷，嚴(yán)重疼痛不能繼續(xù)鍛煉，最好去正規(guī)醫(yī)院檢查一下磁共振同時(shí)可以對(duì)癥治療比較好，同時(shí)需要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處于青春期，正是身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般在兒童時(shí)期，韌帶比較軟，是很容易進(jìn)行拉伸的，建議您只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定可以成功。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在13歲開(kāi)始練習(xí)下腰和劈腿，肯定會(huì)有些困難和僵硬，這是正常的現(xiàn)象，每天堅(jiān)持慢慢的就能夠把韌帶拉開(kāi)了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)陌慈嗪蜔岱笠幌?，因?yàn)榫毩?xí)之后通過(guò)熱敷的方法也能夠使肌肉和韌帶適當(dāng)?shù)姆潘桑影踩?br />      
      以上是對(duì)“練習(xí)劈腿，讓韌帶軟一些以后好劈腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！