健康咨詢描述: 我14歲才1.52,同學(xué)都一米六或一米七,如何才能長高
病情分析:
您好,身高主要是由遺傳因素決定的,但后天的營養(yǎng)環(huán)境體育鍛煉也是有影響的。
指導(dǎo)意見:
保持樂觀的情緒,多吃肉蛋奶等,多吃水果和蔬菜,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,如各類球類等,晚上不要熬夜,保證充足睡眠。
病情分析:
每個人發(fā)育的情況不同,長個子女士停止生長的年齡在23歲,以您年齡還是可以長高的,平時多做刺激骨骼生長的運(yùn)動。另外保持飲食的規(guī)律。
指導(dǎo)意見:
建議堅持體育運(yùn)動,每天運(yùn)動一小時,有空多做身體的拉伸運(yùn)動刺激骨骼生長,包括體操,瑜伽,游泳,跳繩,跳起摸高,爬樓梯等,對長高有幫助。同時能預(yù)防骨骺線過早閉合。
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