因為有時候要上通夜班

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為生物鐘紊亂的表現(xiàn)，需要及時進行調(diào)理
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時間，可以睡前服用艾司唑侖治療，癥狀多可以改善
      

      病情分析：
      21歲女性有時需要通宵工作，早上回家后難以入睡，晚上工作沒有精神?？紤]上夜班影響了正常生物節(jié)律
      指導意見：
      由于工作與正常睡眠時間發(fā)生矛盾，原來的正常生物節(jié)律受到干擾。即使白天想補上睡眠，也會因為受到日光、噪聲的影響，降低睡眠質(zhì)量。每個人對上夜班的適應能力不同，你可能屬于反映較大的個體特征，建議可以換一個正常作息時間的工作。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的情況，你要上通宵的夜班，回來以后睡不著覺，很難過。
      指導意見：
      下班以后，你不要急著睡覺，先先用熱水洗個熱水澡，或者是泡個熱水澡。然后。吃點東西，把肚子吃飽了。就容易睡著了。
      
      以上是對“因為有時候要上通夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！