增高會(huì)有什么跡象嗎？有什么運(yùn)動(dòng)是增高的方法

      病情分析：
      第一,不能做肌肉訓(xùn)練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無(wú)氧運(yùn)動(dòng),!第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)睡,別睡午覺(jué),因?yàn)?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是長(zhǎng)高的最好時(shí)機(jī),睡午覺(jué)就睡不著了,!第三,不能抽煙,喝酒,!第四,別太過(guò)容易發(fā)怒,!第五,營(yíng)養(yǎng)均衡,肉類(lèi),蔬菜不可少,一天至少一個(gè)水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第七,不妨看看醫(yī)生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,!第八,過(guò)度的\"自我安慰\",這個(gè)一定要控制,!第九,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!第十,每個(gè)星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多點(diǎn)動(dòng)物肝臟,!第十二,吃一些治蛔蟲(chóng)的藥,例如史克腸蟲(chóng)清,!第十三,保持良好心理,別自卑,堅(jiān)持就好了,!第十四，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣
      

      病情分析：
      一日三餐營(yíng)養(yǎng)多樣化多吃高蛋白尤其是含有中氨基酸的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一般都可以做一些跑跳打籃球羽毛球平時(shí)注意休息養(yǎng)成好習(xí)慣早睡早起
      

      病情分析：
      包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和劃船，踢毽子，跳繩等。
      
      以上是對(duì)“增高會(huì)有什么跡象嗎？有什么運(yùn)動(dòng)是增高的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！