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醫(yī)生你們好，我想得到一個(gè)真正的專業(yè)性答案

男 | 28歲懸賞2個(gè)健康幣 2017-07-20 07:18:29 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：醫(yī)生你們好，我想得到一個(gè)真正的專業(yè)性答案。就是我每天晚上12點(diǎn)鐘才能忙完睡覺(jué)，然后早上5:35左右就起床健身，這樣的話會(huì)不會(huì)睡得太少，這樣會(huì)容易變老？效果是不是恰得其反？你們給我的建議是，堅(jiān)持還是放棄這種生活方式呢？

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2017-07-20 07:38:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，據(jù)你現(xiàn)在的年齡，現(xiàn)在的睡眠時(shí)間是不充足的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，像你這個(gè)年齡一般睡眠要保持六至八個(gè)小時(shí)左右，顯然你是睡眠不足的，請(qǐng)適當(dāng)調(diào)整睡眠時(shí)間，不宜過(guò)多熬夜，最好是在晚上十點(diǎn)左右入睡，段練是要保持的，愿你開心度過(guò)每一天。

吳南海江西省長(zhǎng)征醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，腦梗死，腦出血，中風(fēng)后遺癥，胃炎胃幫助網(wǎng)友：1984稱贊：1

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2017-07-20 07:38:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問(wèn)題，你是想問(wèn)關(guān)于睡眠的問(wèn)題，成年人一天保證7-8個(gè)小時(shí)睡眠就可以
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，有良好的睡眠質(zhì)量，一天7個(gè)小時(shí)可以，建議你中午睡一個(gè)小時(shí)左右，你感覺(jué)精力充沛的話說(shuō)明你休息的很好，還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)