銅元素多的食物有哪些呢

      病情分析：
      你好，首先是堅果類的食物含銅元素都多，還有就是動物的內臟之類的，希望對你有幫助。
      指導意見：
      你好，首先是堅果類的食物含銅元素都多，還有就是動物的內臟之類的，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，含銅的食物有動物內臟，瘦肉
      指導意見：
      還有魚，牡蠣，螺，哈利，豆類，核桃，栗子，花生，葵花籽，芝麻，蘑菇，菠菜，柿子，杏仁等
      

      含銅豐富的食物：動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄干...補銅的途徑以食補為主，富含銅的食物是動物肝、肉類(尤其是家禽)、水果、硬殼果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜、可可及巧克力等。日常食物中，含銅較多的食物有核桃、貝類、肝、腎、豆類、葡萄干等。銅為人體必需的重要微量元素之一，參與體內多種金屬酶的組成。但是食糖過多會降低含銅食物的營養(yǎng)價值，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性復合物而妨礙銅的吸收。因此，在人體內缺銅，需用富銅食物進行彌補時，最好少吃糖。
      
      以上是對“銅元素多的食物有哪些呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！