怎么才能瘦下來，天天吃一點飯

      病情分析：
      你這個情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的可以喝點中藥進行治療。
      指導意見：
      這個主要是體內痰濕造成的，建議你平時注意多參加戶外活動，適當?shù)目梢院赛c柴胡達原飲治療。

      病情分析：
      減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機.騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.
      指導意見：
      練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運動前喝一杯白開水.