吃玉米有什么好處？玉米里面含有維生素嗎？

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問(wèn)題。玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在谷類食物中是出類拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.04.0克，為精米白面的36倍，其脂肪特點(diǎn)是：一半以上為亞油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、維生素E等有益于防治血管硬化和促進(jìn)腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。玉米的蛋白質(zhì)含量略高于精米白面，纖維素含量則是后者的410倍，因此，玉米有刺激腸蠕動(dòng)、防治便秘的作用。玉米的胡蘿卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含鈣量高達(dá)22毫克，在谷物中是少見(jiàn)的
      

      病情分析：
      你好，玉米就是一種食物，主要含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以適當(dāng)食用就可以了，只要飲食均衡就可以了，不用刻意吃個(gè)東西這么多講究，都可以吃的
      

      病情分析：
      你好，歡迎你來(lái)咨詢，請(qǐng)問(wèn)你要咨詢的是，吃玉米，有什么好處？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嫩玉米富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利排便，有減肥的功效。玉米還含豐富的維生素礦物質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“吃玉米有什么好處？玉米里面含有維生素嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該首先是玉米屬于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      玉米里面的營(yíng)養(yǎng)成分很多種，有豐富的膳食纖維，玉米黃素，維生素B1，維生素E。