沒怎么跳過繩，最近剛剛開始跳

      腰腿出現(xiàn)疼痛大部分是勞損引起的，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)適應(yīng)的藥物治療，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環(huán)，提高機體的抵抗能力，多吃一些有營養(yǎng)的食物，積極的治療。
      

      病情分析：
      從你的主訴分析，突然劇烈活動后小腿疼痛?？紤]為代謝產(chǎn)物，蓄積在小腿肌肉引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以用熱水袋或者熱毛巾熱敷按摩局部，改善局部的血液循環(huán)加速代謝產(chǎn)物的分解代謝。可以養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣，熱水最好到小腿的中段。睡覺的時候腳下面架一個小枕頭或者小被子，讓腳高于心臟，加速血液回流。