體重較胖，所以適當減少飯量

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您的體重偏胖，想減輕體重，建議您控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，建議您餐后適量運動的，可在餐后一小時做些快走，慢跑游泳，打球的運動，運動，有利于消耗過剩的熱量的。減輕體重是一個持之以恒的過程的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導意見：
      建議你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，體重超標，最健康的減肥方式是飲食控制和堅持運動。
      指導意見：
      建議可以堅持有氧運動，做做操，散步，晚飯盡量少吃，飲食清淡一些，低鹽低脂。
      
      以上是對“體重較胖，所以適當減少飯量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！