我今年44歲，經(jīng)常會胸悶這一兩年來特別怕坐火車

      你好，首先要保持心情舒暢，生活規(guī)律，不能熬夜，有什么糾結(jié)的事情可以和家人做交流。遇到緊張的時候，可以做深呼吸運動來改善，另外可以口服調(diào)整植物神經(jīng)功能的藥物來改善，比如谷維素等。
      

      病情分析：
      你目前的癥狀是軀體不適已經(jīng)精神焦慮，軀體不適如果排除器質(zhì)性原因，胸悶、呼吸困難等屬于軀體焦慮癥狀，可能屬于焦慮障礙吧。
      指導(dǎo)意見：
      你比較典型的軀體焦慮和精神焦慮，需要規(guī)范用藥治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科尋求診治，可以配合心理咨詢或心理治療，效果比較好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的情況，最近一年多里怕坐火車?？倱?dān)心呼吸不過來。這是明顯因為焦慮而導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在最主要的就要緩解焦慮。你可以用藥物。緩解焦慮，二，可以做心理咨詢緩解焦慮。三，可以運動緩解焦慮。
      
      以上是對“我今年44歲，經(jīng)常會胸悶這一兩年來特別怕坐火車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！