老師，我想讓我的腿變的又細又長

      病情分析：
      你好，對于年齡只有10歲的你，不需要過于關注體型的問題，身高和體型受遺傳基因影響比較大，后天的努力也有關系。
      指導意見：
      建議注意日常良好的坐立行的姿勢，矯正不良習慣，青少年出于身體發(fā)育階段，飲食上注意加強營養(yǎng)，飲食多樣話，參加體育鍛煉，良好的身材來源于良好的習慣。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。你還小，還在長身體。不必太糾結。
      指導意見：
      建議你規(guī)律作息，不要熬夜，合理膳食，均衡營養(yǎng)，適當鍛煉身體，提高身體素質，多參加有益活動，轉移注意力。

      病情分析：
      想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
      指導意見：
      1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態(tài)，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側傾斜，保持這個姿勢30秒。然后再向右側傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側的脂肪。
      以上是對“老師，我想讓我的腿變的又細又長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！