應(yīng)為是高中生，平常在學(xué)校就是一直坐著

女 | 16歲 2017-07-03 22:46:27 2人回復(fù) 來(lái)自張家界市

健康咨詢描述：應(yīng)為是高中生，平常在學(xué)校就是一直坐著，現(xiàn)在屁股和大腿都好多肉，還有肚子。

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2017-07-03 23:34:46 我要投訴

      病情分析：
      這是因?yàn)槟闫綍r(shí)坐的時(shí)間長(zhǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)以后，就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)肉。
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以每天進(jìn)行跑步或打跳繩等，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，然后再適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?

2017-07-04 06:26 ask78963155rz 追問

我堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間的跑步，不僅沒瘦多少，我小腿的肌肉越來(lái)越大了而且導(dǎo)致腿型不是很好看

2017-07-04 19:51醫(yī)生回答：

那你可以在家里鍛煉，在床上做空中蹬車的動(dòng)作，可以瘦腿部的肌肉。

劉淑艷二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師擅長(zhǎng): 高血壓,低血壓,血脂異常,二型糖尿病,肥胖癥,貧血幫助網(wǎng)友：2371稱贊：2

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2017-07-03 23:41:52 我要投訴

      病情分析：
      您好，屁股大腿粗，有肚子，這些都是久坐運(yùn)動(dòng)量不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      要想瘦臀瘦腿減肚子，首先要改變這些不良生活習(xí)慣。二是有氧運(yùn)動(dòng)如快走慢跑減脂，健身運(yùn)動(dòng)局部瘦臀瘦腿瘦腹。

2017-07-04 06:26 ask78963155rz 追問

我堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間的跑步，不僅沒瘦多少，我小腿的肌肉越來(lái)越大了而且導(dǎo)致腿型不是很好看

2017-07-04 06:41醫(yī)生回答：

這是因?yàn)槟姆椒ㄗ藙?shì)不當(dāng)造成的，減脂應(yīng)該快走慢跑，且連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)中是后腳跟先著地，運(yùn)動(dòng)后整理拉伸，睡前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)避免小腿長(zhǎng)肌肉而變粗。