在跑步機上跑多長時間和以什么速度能減肥？

      病情分析：
      男性咨詢關(guān)于跑步機上鍛煉以及減肥的相關(guān)問題，咨詢具體情況
      指導(dǎo)意見：
      您好這種情況是這樣的，跑步機是可以減肥的，每個人并不一樣，一般達到自己能夠耐受的程度為度
      

      病情分析：
      你好，看了你對于自己情況的描述，是對于在跑步機上需跑多少步及需要怎樣的速度才能達到減肥產(chǎn)生了疑問。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的方式是運動，而運動貴在堅持。減肥需要在運動消耗體內(nèi)糖分后消耗脂肪才能達到減肥的目的。因此，關(guān)鍵是消耗糖分后才會消耗脂肪。所以，不在于你堅持多長時間及什么速度，而是在于你在跑步的過程中是否有對脂肪的消耗，這才是關(guān)鍵。
      以上是對“在跑步機上跑多長時間和以什么速度能減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！