我老鉆牛角尖做事不在狀態(tài)，沒精神怎么改掉

      病情分析：
      你好，您老鉆牛角尖做事，這個要看嚴(yán)重程度，通常為一個人性格，沒什么的。
      指導(dǎo)意見：
      如果特別嚴(yán)重，見于強迫癥的患者，表現(xiàn)出的是窮思竭慮，這就需要服用藥物治療，比如鹽酸帕羅西汀片
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量多看看心理方面的書籍改善自己過度追求完美的性格。
      指導(dǎo)意見：
      平時適當(dāng)減減壓，不要刻意去理會那些胡思亂想，把注意力放在外界有意義的事情轉(zhuǎn)移，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。