健康咨詢描述: 上身很瘦,能摸到肋骨,大腿還好,小腿很粗。這樣的身材比例怎么調(diào)整?簡單來說就是肉都長到腿上了,請問①怎樣讓上身不那么瘦?②怎樣使小腿消減(肌肉腿)?
病情分析:
減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.
指導(dǎo)意見:
每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
病情分析:
你好!腿粗的情況可能是與身高和遺傳等因素有關(guān)系,腿部運動較多的一般會更粗
指導(dǎo)意見:
沒有特殊方法,多鍛煉,壓腿鍛煉,只要正常的肥胖就沒有必要處理的,保持良好心態(tài)
病情分析:
您好,根據(jù)您的情況結(jié)合您的主訴分析:您是不是比較愛運動,而且以下肢運動為主啊
指導(dǎo)意見:
建議您可以去健身機(jī)構(gòu)鍛煉以上身為主,上身肌肉多了就不顯下身肌肉多,另外大運動量鍛煉后飲食也要跟上,再一個可以不用去管,等工作或結(jié)婚之后自然就胖了?
以上是對“上身很瘦,能摸到肋骨”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
沒錯,之前經(jīng)常跑步,現(xiàn)在不了。那個,可以在飲食方面給點建議嗎?還有腿上的肌肉有辦法減掉嗎?
飲食方面以蔬菜水果為主,輔以優(yōu)質(zhì)蛋白,肌肉不用了自然就會小了但建議你可以去健身機(jī)構(gòu)鍛煉一些小肌肉群就可以了
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