健康咨詢描述: 都好久了,自從工作以來加上帶孩子,天天失眠多夢(mèng),白天沒精神,早上還想吐,有時(shí),頭還暈暈的
那可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀,與您長時(shí)間的帶孩子再加上休息不好有一定關(guān)系,所以您要注意減輕自己的負(fù)擔(dān),要適當(dāng)?shù)亩嘧⒁庑菹?,也不要讓身體過度疲勞,注意勞逸結(jié)合,平時(shí)要保證睡眠充足,不能熬夜。
病情分析:
這種情況都是考慮由于精神緊張,壓力過大造成的內(nèi)分泌失調(diào)。或者是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的貧血。
指導(dǎo)意見:
首先要放松心情,注意勞逸結(jié)合,一定要加強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),多吃含鈣鐵鋅豐富的食物。晚上睡覺前喝牛奶,有助于改善睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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