減肥基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低嗎

女 | 16歲 2017-06-27 13:49:06 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢(xún)描述：減肥基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低嗎，如果減肥了幾年后，正常吃飯會(huì)反彈嗎，幾年后正常吃飯那基礎(chǔ)代謝率還會(huì)回復(fù)到原來(lái)高的時(shí)候嗎？

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張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-22 18:39:07 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，在減肥過(guò)程當(dāng)中，如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)提供基礎(chǔ)代謝率，不會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率的?？茖W(xué)安全的減肥方式是控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持。不會(huì)有反彈現(xiàn)象的。在減肥過(guò)程中雖然控制飲食是核心，但是一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。所以每日三餐要正常吃飯，只是減肥過(guò)程中主食可以適量的減少。最重要的是運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果。所以只要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)有反彈現(xiàn)象的。