健康咨詢描述: 17歲男身高178體重140斤一年前120斤這一年因為長期坐著也沒有運動過,我想問一下放暑假了如果我堅持每天早上跑步能瘦下來嗎?
病情分析:
你好,如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制,建議您每天堅持一個小時以上的運動時間,最好是能夠出汗的有氧運動。
指導意見:
同時注意適當的飲食控制,早上少吃,中飯可以適當多吃點,但是要7分飽,晚飯可以不吃或少吃,嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。
病情分析:
看了你的敘述,十七歲男孩178體重140,也不算胖,屬于正常身材體態(tài)。
指導意見:
要想減肥,我建議可以適當活動鍛煉,平時適當多吃蔬菜水果,現(xiàn)在長身體注意葷素搭配營養(yǎng)均衡
病情分析:
您好,根據您敘述的情況來看,減肥的方式有很多種,。
指導意見:
這里最推薦的是運動減肥,副作用小,可以嘗試一下,祝您早日康,復心情舒暢!
以上是對“17歲男身高178體重140斤一年前120斤這一年”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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