。得了跟腱炎3個(gè)多月了

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況可能是勞累或者過(guò)度活動(dòng)導(dǎo)致的不適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)最好適度的休息，避免過(guò)度的活動(dòng)，可以局部熱敷配合外用止痛的藥物進(jìn)行治療的
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話烤電屬于物理治療的，可注意飲食清淡的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意按摩局部的，可注意熱敷局部的，這樣子的話可注意快步走得，還有多曬太陽(yáng)的補(bǔ)充鈣質(zhì)的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      跟腱是由連接小腿后方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過(guò)肌肉收縮傳遞到跟腱。由于跟腱的橫斷面較肌肉組織小得多，約1：60左右，故而跟腱組織負(fù)擔(dān)的單位張力遠(yuǎn)高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無(wú)菌性炎癥。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復(fù)過(guò)度牽張力導(dǎo)致的。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會(huì)引起跟腱炎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      （1）運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。（2）注意休息，避免負(fù)重，合理運(yùn)動(dòng)。（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子。選擇適合運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的地面和運(yùn)動(dòng)的條件的鞋子。（4）經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運(yùn)動(dòng)中逐漸增加登山、爬樓梯項(xiàng)目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。2.使用支撐墊支撐墊可以抬高腳踝，以減少對(duì)跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時(shí)使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴(yán)重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修復(fù)。3.手術(shù)治療非手術(shù)治療（包括物理治療）能夠使跟腱炎在幾周時(shí)間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù)。如治療沒(méi)有效果，需要做手術(shù)來(lái)切除跟腱周?chē)难装Y組織。4.外用藥選用消炎止痛的藥物外敷。
      
      以上是對(duì)“。得了跟腱炎3個(gè)多月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！