我這三四年白發(fā)特別多？有什么辦法改變白發(fā)

      現(xiàn)在白發(fā)越來(lái)越多，這種情況建議平時(shí)要保持睡眠充足，不要熬夜，另外要注意，不要壓力過(guò)大，然后用點(diǎn)補(bǔ)腎的藥物，多吃含有黑色素的食物，比如說(shuō)黑芝麻，黑豆，黑木耳，看癥狀能否緩解
      

      病情分析：
      出現(xiàn)您這樣情況最主要的原因還是精神因素或缺乏維生素導(dǎo)致的，另外，象血熱、肝腎不足和氣血虧損也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好去看下中醫(yī)，如果不方便去醫(yī)院，您可以自己買(mǎi)點(diǎn)首烏和當(dāng)歸，磨粉沖服，象鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻等可以多吃點(diǎn)。
      

      病情分析：
      白發(fā)主要是由于血熱,肝腎不足和氣血虧損所致.治療應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血,養(yǎng)血烏發(fā),補(bǔ)腎安神的藥物為主,同時(shí)可以配合一些外用藥物,按摩等療法.少年白發(fā)者,不要整日憂(yōu)心忡忡,應(yīng)保持精神愉快,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物.適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑.
      
      以上是對(duì)“我這三四年白發(fā)特別多？有什么辦法改變白發(fā)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！