我是一個(gè)腦癱患者，我想鍛煉腿

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述患腦癱，想鍛煉，腿，首先營(yíng)養(yǎng)要豐富，讓家人幫你運(yùn)動(dòng)下肢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)一步治療，針灸按摩，幫你活動(dòng)四肢，到練身房進(jìn)衍訓(xùn)練治療
      

      仰臥起坐和馬步都能鍛煉腰部力量的，不過(guò)馬步對(duì)身體的鍛煉更全面些，但難度也大些，鍛煉完后一定要充分放松肌肉，按摩拍打一會(huì)兒，這樣鍛煉效果最佳，肌肉不易受傷。壓腿最好采用靜壓法，就是雙腳張開(kāi)，保持2、3分鐘，以韌帶不會(huì)感覺(jué)刺疼為準(zhǔn)，因?yàn)轫g帶很容易拉傷，所以要小心些，我以前就是鍛煉的太努力了，反而把韌帶拉傷了，壓腿要采用水滴石穿的方法。