女兒13歲，身高162cm左右

      體重增長(zhǎng)往往都是吃的多，運(yùn)動(dòng)的少，這種情況首先可以節(jié)食，保持運(yùn)動(dòng)減輕體重，管住嘴，邁開腿，多吃綠色的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，必要的時(shí)候及時(shí)去醫(yī)院體檢。
      

      肥胖兩個(gè)主要環(huán)節(jié)是熱量的攝取大于熱量的消耗，首先必須思想上重視，生活要規(guī)律。三餐要按時(shí)進(jìn)飲食，必須控制高熱量高脂肪高糖飲食，要多吃水果和蔬菜。再配合適量的運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，162的身高，這個(gè)體重確實(shí)超重了，需要積極控制體重的增長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不可以吃零食，清淡富有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，適量運(yùn)動(dòng)，增加消耗。
      以上是對(duì)“女兒13歲，身高162cm左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，像您這種情況很可能是由于平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或者是由于陰虛上過(guò)于油膩造成的。上述情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況首先要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，每天快步走5000步，每日三餐一定要定量，尤其是晚飯一定要少吃一些，多吃一些水果和蔬菜等清淡的。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!