幾年的煙癮了。怎么樣才能戒煙。謝謝醫(yī)生。

      戒煙最重要的是要堅(jiān)定信念，自己要有毅力和決心，可以每天逐漸減少吸煙次數(shù)，每天少吸一兩只，堅(jiān)持幾天后，每天再逐漸減少一兩只，直至戒掉。也可以試試電子煙或戒煙糖等，也可以買些小零食備用，想吸煙的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，吃些小零食。
      

      病情分析：
      吸煙者一般平均壽命要減少5-8年，吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有嚴(yán)重影響。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戲，你可以看電影，看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽煙上挪開，自然不再想抽煙了。