健康咨詢描述: 兩個(gè)月前因2型糖尿病住院7天,醫(yī)生建議減肥,所以開始運(yùn)動(dòng),平常沒運(yùn)動(dòng)過(guò),所以猛一下開始運(yùn)動(dòng)起來(lái),吃鈣片,運(yùn)動(dòng)不做了,還是疼
病情分析:
您好,糖尿病臨床上以高血糖為主要特點(diǎn),典型病例可出現(xiàn)多尿.多飲.多食.消瘦等表現(xiàn),即“三多一少”癥狀.控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則.
指導(dǎo)意見:
長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)范治療是最重要的,包括:控制飲食,堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉,合理用藥,糖尿病監(jiān)測(cè).當(dāng)前醫(yī)學(xué)專家則提倡高碳水化合物量,降低脂肪比例,控制蛋白質(zhì)攝入的飲食結(jié)構(gòu),對(duì)改善血糖耐量有較好的效果.
糖尿病運(yùn)動(dòng)注意:1、原則:因人而異,量力而為,循序漸進(jìn),持之以恒。
2、運(yùn)動(dòng)方式:快慢步行、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、床上肢體運(yùn)動(dòng)、太極拳等。
3、運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)間:每周至少150分鐘,如一周運(yùn)動(dòng)5天,每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),一般以晚飯后2小時(shí)左右進(jìn)行比較適宜。
4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:量力而行。盡量避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),防止意外傷害。
5、運(yùn)動(dòng)前后:運(yùn)動(dòng)前最好有5分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)其他相對(duì)激烈的運(yùn)動(dòng)快結(jié)束時(shí)也要繼續(xù)做一些放松活動(dòng),一般也應(yīng)歷時(shí)5分鐘。
建議你順從以上原則,還是需要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的。
據(jù)你所講的病史提供的情況,我個(gè)人認(rèn)為,如果你要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的話,不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉,要循序漸進(jìn)的鍛煉,不要突然一下子就停下來(lái),不然會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。
以上是對(duì)“兩個(gè)月前因2型糖尿病住院7天”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,即使沒有糖尿病的患者,運(yùn)動(dòng)的開始一定要循序漸進(jìn),不能運(yùn)動(dòng)量太大,很容易造成你描述的情況。
指導(dǎo)意見:
這個(gè)年齡先從走路開始,每天堅(jiān)持半小時(shí)、一個(gè)小時(shí),然后跳跳廣場(chǎng)舞就可以了。最重要的還偶遇控制飲食,尤其是晚餐。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
本品滋腎養(yǎng)陰﹐益氣生津。本品用于氣陰兩虛型消渴病...[說(shuō)明書]
本品用于2型糖尿病。...[說(shuō)明書]
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