我23歲，平時不太缺鈣

      病情分析：
      你好，最好的補鈣方法就是多喝牛奶或者喝補鈣口服液比較好一些
      指導意見：
      鈣片不容易吸收的，還可以引起便秘，除了補鈣之外最好是能多曬曬太陽可以促進鈣的吸收
      

      病情分析：
      你好，補鈣藥品目前多用碳酸鈣，含鈣量比較高，效果比葡萄糖酸鈣、磷酸鈣要好。
      指導意見：
      當然多吃含鈣的食物也是比較好的選擇，含碳酸鈣的藥品有鈣爾奇、迪巧等，要在醫(yī)生指導下使用。祝身體健康，以上供參考