很久很有運(yùn)動了，第一天快走30分鐘慢跑15分鐘完后

      病情分析：
      平時(shí)鍛煉不多，一次的大運(yùn)動量加上鍛煉前后的整理活動不充分往往會造成“無氧運(yùn)動”產(chǎn)生的“乳酸”堆積在肌肉中。引起乏力和酸痛。和肌肉的緊縮等。
      指導(dǎo)意見：
      這不是浮腫是肌肉的收縮。長時(shí)間的鍛煉后會加強(qiáng)肌肉的力量等。如果停止運(yùn)動，肌肉就會慢慢松弛，恢復(fù)無力，柔軟的狀態(tài)。

      你好，你描述的這個(gè)肌肉情況不存在特別的異常，可能是正常的。運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉強(qiáng)壯?？梢跃植窟M(jìn)行熱敷，促進(jìn)改善血液循環(huán)。注意飲食要清淡，不能吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      考慮為腿部運(yùn)動量過大，導(dǎo)致了腿部肌肉過度的牽拉損傷，從而引發(fā)了腿部的肌酸增高疼痛等不適的癥狀發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要靜養(yǎng)休息，避免過度的活動并進(jìn)行彩超等定位，熱敷理療針刺中頻外敷正紅花油，扶他林乳膏?？诜邆?，云南白藥膠囊，舒筋活血片等藥物治療。
      以上是對“很久很有運(yùn)動了，第一天快走30分鐘慢跑15分鐘完后”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的運(yùn)動之后現(xiàn)在出現(xiàn)了局部拉伸，下肢肌肉外側(cè)突出等表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下對癥做下檢查，看下下肢腫脹的程度和部位等，目前給與針灸方法治療才有可能恢復(fù)的。