經(jīng)常便秘要怎么調(diào)理

      最好在飲食上，注意清淡，易消化飲食，多吃瓜果蔬菜，多喝水，不吃熱氣上火，辛辣刺激油膩的東西?？梢远喑渣c粗纖維的東西，比如芹菜，韭菜，促進(jìn)腸蠕動，改善便秘。
      

      便秘的這種情況的話，大部分都還說和你本身的，這個飲食情況還是說會有一定的關(guān)系的，所以說要保持你的這個排便的習(xí)慣，還有一個就是飲食，這一方面的話，盡量呢，還是要多吃一些新鮮的蔬菜看一下呢。
      

      你好，你屬于頑固性便秘，一般需要慢慢調(diào)理，可以到醫(yī)院中醫(yī)科吃中藥來調(diào)理一下，平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，吃完飯可以按順時針按摩腹部，多運動，促進(jìn)胃腸道蠕動，飲食清淡易消化，忌吃辛辣刺激油膩和生冷食物，
      
      以上是對“經(jīng)常便秘要怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，有十幾年的便秘習(xí)慣了，按摩肚臍可以緩解便秘
      指導(dǎo)意見：
      你好，按摩肚臍部位可以緩解便秘，圍繞著肚臍按順時針按摩，平時可以每天晚上喝淡的蜂蜜水，早上喝淡鹽水
      

      病情分析：你的這種情況應(yīng)該是和便秘有關(guān)系的指導(dǎo)意見：如果是有便秘的情況是可以出現(xiàn)惡心等情況的這種情況是應(yīng)該注意進(jìn)行對癥的治療才行的建議用點蔬菜和水果治療便秘的情況必要的情況還可用點蘆薈膠囊進(jìn)行治療便秘的情況看看的注意多飲水