跑步爬山過量，左腿膝蓋走路疼痛里

      這種情況可能是運動過度造成的，半月板韌帶損傷，或者是關(guān)節(jié)周圍軟組織的損傷，可以通過外敷活血化瘀的膏藥，局部配合熱敷，理療烤電等方法進行治療，注意休息，減少活動。
      

      病情分析：
      患者你好，36歲女性患者，自述爬山后左膝關(guān)疼痛，初步考慮左膝關(guān)節(jié)滑膜炎，
      指導意見：
      建議您需要患肢制動休息盡量不要上下樓梯爬山跑步活動休息制動3-4周，盡量平底鞋行走，每天熱敷3次，可以理療，可以外用云南白藥氣霧劑，疼痛加重建議醫(yī)生指導下短時服止痛藥物，必要時到當?shù)蒯t(yī)院骨科醫(yī)生看看。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況及癥狀，應(yīng)該是爬山，下山對膝關(guān)節(jié)有一定損傷引起。
      指導意見：
      避免過度運動，可以試一下消炎鎮(zhèn)痛的藥物，如雙氯芬酸鈉片，消炎痛等，可以加用舒筋活血的藥物。
      
      以上是對“跑步爬山過量，左腿膝蓋走路疼痛里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！