這幾年脾氣特別大，以前脾氣也不好

      病情分析：
      您好，請問平時精神壓力大嗎？有什么明顯原因和誘因嗎？睡眠怎么樣？
      指導意見：
      您好，學會調整自己的心態(tài)，控制自己的脾氣，每當要發(fā)脾氣時可以先在心中默數(shù)10個數(shù)。
      

      病情分析：
      可能是父母對你的要求過高，經(jīng)常批評指責你，你的有些需求在爸媽那里得不到滿足，爸媽一說話就心煩，讓你感覺心里堵得慌，想發(fā)火。
      指導意見：
      希望你學會調適自己的情緒，凡事多向積極樂觀的方面看，多從父母的角度去考慮問題，學會理解父母的良苦用心?？梢赃x擇心情好的時候和父母心平氣和的溝通交流，說出內心的困惑和煩惱，以尋求父母的理解和支持！心情不好時，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動和家人朋友聊一些開心的話題，聽一些歡快的音樂，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      您好，一般人容易對自己身邊的親人，越關心自己的人越是沒有耐心
      指導意見：
      您需要增強自控能力，每次生氣之前停頓十秒想一想該如何做與說，多戶外活動，培養(yǎng)興趣愛好
      
      以上是對“這幾年脾氣特別大，以前脾氣也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！