醫(yī)生，我求求您，教我變瘦吧

      病情分析：
      你好，要想健康有效的減肥，則需要合理安排飲食熱量和增加運動消耗
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上忌油膩、生冷食物，少吃甜食，減少面食等主食，多吃些蔬菜水果、瘦肉、蛋清、魚肉、豆制品等，飯后避免久坐，經(jīng)常運動，睡前3~4小時避免進食

      病情分析：
      你好，首先，綜合你上面描述分析來看，變瘦的方法就是通過科學(xué)的運動。
      指導(dǎo)意見：
      那么一般，這種情況還有合理的飲食，可以去解決這個問題的。堅持住一定會瘦下來。

      病情分析：
      你好，健康的身體和協(xié)調(diào)的體型對于樹立自信是有幫助的。而對于青少年來說，科學(xué)的減肥既不影響身體的正常發(fā)育，也可以達到塑造形體的目的。
      指導(dǎo)意見：
      所以說，體育鍛煉是最好的減肥辦法。同時，科學(xué)合理的飲食也是特別重要的。所以，建議你加強體育運動，同時做到科學(xué)合理飲食。
      以上是對“醫(yī)生，我求求您，教我變瘦吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！