我今年十四歲，身高一米六

      14歲身高160cm，是超過(guò)同齡段中位線的，但體重屬于超重了。健康減肥就是要合理控制飲食結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃表，初始目標(biāo)低一些，適應(yīng)后慢慢提高目標(biāo)。如果自己控制不住飲食欲望，可以參加青少年減肥計(jì)劃營(yíng)。
      

      病情分析：
      按照你的年齡考慮最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥，可以減肥，也可以促進(jìn)身體的發(fā)育
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況考慮每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)以上，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，正常生活即可
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)轶w重問(wèn)題導(dǎo)致的不適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您：少吃主食，多吃水果蔬菜，尤其晚飯少吃甚至不吃，晚飯后散步一到兩個(gè)小時(shí)，盡量快步走，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“我今年十四歲，身高一米六”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)轶w重問(wèn)題導(dǎo)致的不適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您：少吃主食，多吃水果蔬菜，尤其晚飯少吃甚至不吃，晚飯后散步一到兩個(gè)小時(shí)，盡量快步走，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“我今年十四歲，身高一米六”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)轶w重問(wèn)題導(dǎo)致的不適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您：少吃主食，多吃水果蔬菜，尤其晚飯少吃甚至不吃，晚飯后散步一到兩個(gè)小時(shí)，盡量快步走，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果的。
      
      以上是對(duì)“我今年十四歲，身高一米六”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥沒(méi)有捷徑可走，最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)管住自己的嘴，少吃油膩膏吃煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果會(huì)很明顯的。
      

      身高160公分，體重64公斤，你的體重指數(shù)是25，女生體重指數(shù)正常在18～24之間，你的體重指數(shù)稍微超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，如果想減肥，建議控制飲食，晚飯少吃，運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是安全有效的減肥方法。