怎樣可以讓頭腦記得東西

      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的情況分析增強(qiáng)記憶力十法記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2．興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。4．過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。5.及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6．經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。7．視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。8．多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。10．科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵

      指導(dǎo)意見：
      您好，增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食加強(qiáng)營養(yǎng)。建議您多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。如橘子、花生、魚類、雞蛋、牛奶、小米等。此外，注意加強(qiáng)鍛煉、多與他人溝通交流等均可增強(qiáng)記憶力。

      病情分析：
      記憶力減退與體內(nèi)缺乏微量元素有關(guān)系，可抽血檢查微量元素是否缺乏。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意多吃含鐵鈣鋅豐富的食物和新鮮水果蔬菜，不要偏食，飲食均衡，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
      以上是對“怎樣可以讓頭腦記得東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你到醫(yī)院檢查血壓,血脂,血糖,看看有沒有問題,如果有及時控制,
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有考慮是壓力大引起的記憶力下降,屬于正常的生理過程,平時可以多吃點核桃和魚幫助恢復(fù)記憶力.一定要保證每天有7-8小時睡眠.讓大腦得到非常充分的休息才行.你可以經(jīng)常用枸杞.桂圓.合歡花等泡水喝.有助于睡眠作用.可以增加身體的鍛煉.才改善血液循環(huán)的新陳代謝.促進(jìn)大腦的供血.增強(qiáng)你的記憶.

      病情分析：
      利用快速記憶法。將無意義的詞句變成有意義的聯(lián)想，將復(fù)雜的內(nèi)容整理成概括性的提綱。平時增加增強(qiáng)記憶的食物，例如健腦的食物菠菜、核桃、木瓜等，
      指導(dǎo)意見：
      也可以用一些有利于改善腦功能或增強(qiáng)腦代謝的藥物，例如三樂喜、尼莫地平等。也可以吃一些補(bǔ)益心陰的藥物或補(bǔ)腎填精的中藥，這些都能起到一定作用。當(dāng)然，保證充足的睡眠也很重要。