我腿有點粗可不可以減下來可不可以告訴我一下

      腿粗是可以減下來的，日常生活中要注意，不能長期的久坐，因為久坐會使脂肪堆積在臀部和大腿，飯后要做適當(dāng)?shù)倪\動，同時飲食上也要做一些調(diào)整，清淡為主，不要食用油性過大的食物

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好，要減肥是要注意加強鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議-
      指導(dǎo)意見：
      -做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補充。多點青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅持鍛煉，強度和時間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。不要以為靠吃點什么或者單純節(jié)食之類就可以減肥的。
      以上是對“我腿有點粗可不可以減下來可不可以告訴我一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你要減肥的話建議你才去科學(xué)合理有效的方法。
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食，不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物，多運動，多鍛煉。這樣對減肥有很大的幫助。

      要想減掉大腿脂肪的話，首先要從飲食做起，也就是要管住嘴、邁開腿，首先要避免吃高糖、高脂肪、高熱量的食品，多吃些新鮮的蔬菜和水果，煮菜要少放油、少放鹽，多喝水，在飲食控制的基礎(chǔ)上，要增加運動，每周至少要堅持5天以上，每天至少要運動半個小時，可以針對性的做跳繩、跑步、騎自行車，這些對于減掉大腿的脂肪都是有幫助的。當(dāng)然，減肥貴在堅持。