我腿有點(diǎn)粗可不可以減下來可不可以告訴我一下

      腿粗是可以減下來的，日常生活中要注意，不能長(zhǎng)期的久坐，因?yàn)榫米鴷?huì)使脂肪堆積在臀部和大腿，飯后要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食上也要做一些調(diào)整，清淡為主，不要食用油性過大的食物

      病情分析：
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好，要減肥是要注意加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議-
      指導(dǎo)意見：
      -做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。不要以為靠吃點(diǎn)什么或者單純節(jié)食之類就可以減肥的。
      以上是對(duì)“我腿有點(diǎn)粗可不可以減下來可不可以告訴我一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你要減肥的話建議你才去科學(xué)合理有效的方法。
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食，不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。這樣對(duì)減肥有很大的幫助。

      要想減掉大腿脂肪的話，首先要從飲食做起，也就是要管住嘴、邁開腿，首先要避免吃高糖、高脂肪、高熱量的食品，多吃些新鮮的蔬菜和水果，煮菜要少放油、少放鹽，多喝水，在飲食控制的基礎(chǔ)上，要增加運(yùn)動(dòng)，每周至少要堅(jiān)持5天以上，每天至少要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以針對(duì)性的做跳繩、跑步、騎自行車，這些對(duì)于減掉大腿的脂肪都是有幫助的。當(dāng)然，減肥貴在堅(jiān)持。