勞累所致胳膊彎曲受組三年有余希望知道怎樣鍛煉

      根據(jù)你目前描述的這種情況，因為這里沒有看到你的圖片，是什么原因造成的？現(xiàn)在憑你的敘述是無法確定的，我建議你這種情況必須去正規(guī)醫(yī)院到骨科門診系統(tǒng)的檢查一下，排一下肘關(guān)節(jié)的片子，診斷清楚才能決定下一步的治療。
      

      建議最好去醫(yī)院拍個x片檢查明確診斷，如果影響肢體功能的話建議行手術(shù)治療比較好。平時要注意休息，避免手臂的過度活動，不能提重物，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的病情比較長，關(guān)節(jié)長時間活動受限會引起局部粘黏韌帶軟組織鈣化會導(dǎo)致癥狀越來越重
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況進(jìn)行鍛煉前需要做好放松按摩或者是熱敷鍛煉，最好去醫(yī)院，有醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行有效康復(fù)鍛煉，主要是牽拉放松為主，也可以去做小針刀或者是關(guān)節(jié)鏡
      
      以上是對“勞累所致胳膊彎曲受組三年有余希望知道怎樣鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個是勞累造成的，病情三年了，需要康復(fù)有個過程，注意防潮，防寒，注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      可以做些手持動作，練太極，拔桿，按摩或者是理療，用些活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)的一些中藥。祝愿你天天有個好心情，早日得到康復(fù)。