大夫，本人男20歲體重210身高178吃黃瓜西紅柿

      根據你描述的情況分析，在減肥過程中雖然是以控制飲食為核心，但在控制飲食的前提下，要保證營養(yǎng)均衡。如果光吃水果不吃主食的情況下，時間久了會導致身體營養(yǎng)失衡，引發(fā)一些疾病的。在飲食上避免吃高脂肪食物和含糖量高的三餐要有規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內的維生素?？梢园衙咳杖椭魇车牧繙p少。重要的是體育運動才是鞏固減肥的成果，通過跑步跳繩或機動車的有氧運動方式。如果長期堅持，就會有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好！相對于身高來說，你確實重了點。但是體重不是一朝一夕增加的，也不是一下子就能減少的。
      指導意見：
      指導意見：制定有規(guī)律的減肥計劃：運動和飲食。每天要有足量的運動，并且可逐漸增加，控制飲食從每餐做起，晚飯宜少，不要只靠單一的蔬菜減肥，營養(yǎng)要全，食量要控制。貴在堅持，減掉贅肉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你屬于肥胖體質，正常情況下你得把體重再減少60斤，才達到標準體重。
      指導意見：
      建議你，可以通過運動加調整飲食來減輕體重，多運動，飲食上可以早飯，中飯正常吃，晚飯少吃。多喝水，飯前喝杯水，增加飽腹感。
      
      以上是對“大夫，本人男20歲體重210身高178吃黃瓜西紅柿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您目前的身高來估算，你目前的體重確實是屬于嚴重的肥胖情況。
      指導意見：
      根據您的情況個人建議平時關鍵是要做體育運動鍛煉，一定要堅持另外少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      你好，根據您簡單描述的情況來看，男生20歲，想要減肥。
      指導意見：
      你好，根據您的情況，建議您多運動，多吃水果，黃瓜西紅柿和蘋果都可以吃，面食少吃，可以用米飯代替。