！我今年44歲，身高178CM

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持營養(yǎng)運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，肥胖本身就是疾病狀態(tài)，需要明確是否合并存在血糖，血脂，血壓，尿酸等問題，積極重視。
      指導(dǎo)意見：
      好，建議就診內(nèi)分泌科，明確評估病情，尤其是肥胖是代謝相關(guān)的問題，需要同時進(jìn)行檢查，運動鍛煉，和飲食控制的最關(guān)鍵的治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高來看你的體重，你的確是中毒肥胖了。
      指導(dǎo)意見：
      按照體重指數(shù)計算的話，你的體重超過了標(biāo)準(zhǔn)體重大約有40公斤，也就是超重了80斤，所以你必須減肥了，肥胖可以帶來許多疾病，高血壓，糖尿病，高血脂，高尿酸等等，我建議你加上運動，運動是最健康最有效的減肥方式。
      
      以上是對“！我今年44歲，身高178CM”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和運動，這種方法既科學(xué)又不容易反彈，而且沒有副作用。首先要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之類的，每天堅持做有氧運動，比如跑步，游泳等，也可以到健身房健身。只要堅持下去，減肥會成功的。