不知道身高是多少,同齡女孩身高的中位數(shù)是159.8cm,體重中位數(shù)是49.82kg。身高體重都在正常范圍內(nèi)就不必要減肥,這個年齡處于成長發(fā)育很關(guān)鍵的時期,因減肥飲食不當(dāng)會影響生長的。建議合理飲食,營養(yǎng)要均衡,適當(dāng)鍛煉身體以促進生長。
病情分析:
你好,減肥的運動需要大量的低強度的運動,減肥的心理需要淡定,也沒有一勞永逸的減肥。
指導(dǎo)意見:
你好,如果體重超過正常的15%就算肥胖了,應(yīng)該適當(dāng)控制飲食,加強鍛煉。
病情分析:
不知道你現(xiàn)在的身高是多少,平時有沒有不良的飲食生活習(xí)慣有沒有不愛運動的習(xí)慣?
指導(dǎo)意見:
根據(jù)您的具體情況,建議平時注意多運動,多鍛煉,少吃高熱量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢,這些都是對你減肥有好處的
以上是對“之前,我有想過要減肥可以還沒有開始”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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