兩年前開始胖，一直缺少運(yùn)動(dòng)

      如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物會(huì)有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥！建議晚餐盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)等都有助于達(dá)到理想效果。
      

      病情分析：
      你好，歡迎你咨詢，請(qǐng)問你的身高體重你每天的運(yùn)動(dòng)量是多少？
      指導(dǎo)意見：
      減肥，合理運(yùn)動(dòng)加合理飲食搭配效果才好，每天慢跑或快步走十分鐘以上，每周至少運(yùn)動(dòng)五天，多吃富含膳食纖維的食物。老中醫(yī)減肥茶有一定的減肥效果，但，如果不運(yùn)動(dòng)和飲食控制，效果是不理想的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是任何減肥方法的必經(jīng)途徑
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)v自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對(duì)“兩年前開始胖，一直缺少運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！