指甲有豎紋，而且不充盈

      指甲有豎紋，不充盈是缺乏維生素和微量元素的可能性大，建議多吃水果蔬菜，豐富飲食種類，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以吃段時(shí)間多種維生素和微量元素。血脂高，脂肪肝，建議少吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇慢跑，快走，游泳，騎單車等等，血脂降下來，脂肪肝也會(huì)好轉(zhuǎn)，禁煙酒。
      

      病情分析：
      你好，可能由于工作生活壓力大，進(jìn)食重口味，血液粘稠，血管內(nèi)的垃圾阻塞等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      指甲可以反映一個(gè)人的健康狀況。建議管住嘴，邁開腿，低鹽，低脂，低糖，清淡飲食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右。