我想腿細，而且不傷害身體

      如果想瘦腿的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行科學運動減肥也可以騎自行車也可以進行跑步運動，都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      12歲正處在成長發(fā)育期，追求美是在不傷害身體的前提下是正確的。首先為了避免腿部脂肪堆積，需要合理飲食，戒掉或少吃零食快餐，飲食要規(guī)律，營養(yǎng)需均衡。另外配合適當?shù)倪\動，游泳健美操都可以瘦身瘦腿。每星期堅持運動四五次，運動后拉伸按摩腿部。平時除了學習時間能站著絕不坐著，空暇可做平躺空蹬自行車運動。
      

      病情分析：
      你好，你想把腿瘦下去盡量不要跑步，這樣會使腿部肌肉越來越粗的
      指導意見：
      建議，你這個情況應該去健身房里面練習瑜伽，盡量少吃蛋白質，保證熱量攝入就可以了
      
      以上是對“我想腿細，而且不傷害身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的身高體重是多少，只有下身胖，上身挺瘦對嗎？
      指導意見：
      瘦腿最好的辦法就慢跑，每天堅持半小時，一個月以后就會有明顯的效果，只是貴在堅持