要上三個月的班，每天要站十個小時

      長時間久站會引起大腿酸痛，麻木不適，感覺疲勞，不會使腿部發(fā)生變形的，不用擔心，適當活動，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，避免過度勞累，允許的話適當坐下來休息休息，避免著涼，適當熱敷按摩，睡覺前溫熱水泡腳15分鐘。
      

      病情分析：
      你好！看你說的情況，20歲已經(jīng)過了青春期，身體發(fā)育成熟，長時間站立不會使腿部變形的，不要擔心！
      指導意見：
      建議你最好在工作時注意變換姿勢，盡管長期站立不會使腿部變形，但時間長了會導致下肢靜脈曲張，所以，平時多穿長筒襪，按摩小腿。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況應該問題不大，一米時間不長，只是三個月，不至于導致骨頭的變形。
      指導意見：
      實在不放心的話可以適當吃點鈣片，如果有機會的話，就適當?shù)男菹⒁幌拢易詈么捤傻钠叫?，不要穿高跟的?br />      
      以上是對“要上三個月的班，每天要站十個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！