膝蓋上樓或下蹲時會沙沙響
女 | 45歲 2017-05-03 06:33:00
1人回復(fù)
來自淄博市
健康咨詢描述： 膝蓋上樓或下蹲時會沙沙響，偶爾會疼，但頻率很少，想咨詢以后的健身方式，對膝蓋的保護(hù)方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 02:28:47 我要投訴
出現(xiàn)這種情況，提示膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)磨損老化。第一，必須減少活動量，以減少反復(fù)過度的擠壓摩擦；第二，在膝關(guān)節(jié)周圍外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊，硫酸氨基葡萄糖膠囊；第三，平時要注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，注意保暖，避免受涼受風(fēng)，長時間蹲著，更要避免登山、爬樓梯、跑步機(jī)、長跑等對膝關(guān)節(jié)有很大傷害的鍛煉活動，可以穿運(yùn)動鞋在軟路上散步，游泳等。
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