從2015年開始胖的

      如果想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步，或跳健美操等都有助于到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你可以每天下班之后再出去鍛煉，下班后鍛煉身體才能幫助脂肪燃燒。
      指導意見：
      上班的時候要控制飲食，養(yǎng)成良好的作息時間，不能熬夜，晚上10點鐘過后也不要吃東西。
      

      病情分析：
      您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運動.但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題.或者最近服用過什么藥物.
      指導意見：
      飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運動.簡易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.
      
      以上是對“從2015年開始胖的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！