從2015年開始胖的

      如果想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步，或跳健美操等都有助于到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你可以每天下班之后再出去鍛煉，下班后鍛煉身體才能幫助脂肪燃燒。
      指導(dǎo)意見：
      上班的時(shí)候要控制飲食，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不能熬夜，晚上10點(diǎn)鐘過后也不要吃東西。
      

      病情分析：
      您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運(yùn)動(dòng).但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題.或者最近服用過什么藥物.
      指導(dǎo)意見：
      飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng).簡易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.
      
      以上是對(duì)“從2015年開始胖的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！