跑步太猛量太大，又沒有循序漸進(jìn)

      你好，你這種情況如果突然運(yùn)動(dòng)量加大，過于勞累，會(huì)出現(xiàn)膝蓋腿不酸痛，有可能是肌肉拉傷，或者是軟組織損傷等引起的，應(yīng)該注意休息，可以觀察看看，如果始終不好要到醫(yī)院的骨科去進(jìn)行檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況是跑步太久太猛，導(dǎo)致了膝蓋關(guān)節(jié)肩背疼痛，這種現(xiàn)象有可能是肌肉疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的不要過度勞累引起肌肉關(guān)節(jié)損傷。注意清淡飲食，禁辛辣及煙酒飲食。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說的情況這是運(yùn)動(dòng)過量引起的肌肉筋膜拉傷，需要多休息
      指導(dǎo)意見：
      建議您先按摩熱敷或者物理治療來緩解癥狀如果疼痛厲害口服美洛昔康，有利于緩解疼痛和您的康復(fù)
      
      以上是對(duì)“跑步太猛量太大，又沒有循序漸進(jìn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！