便秘，幾天拉一次，然后拉的還比較少

      病情分析：
      您好：您敘述的情況，\"便秘，幾天拉一次，然后拉的還比較少，有點硬\"，便秘和飲食以及生活習(xí)慣有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，每天早上起來喝一杯白開水，飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，你是不是吃的過于精細，或者是吃的很少吧？否則怎么會排的那么少呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的好習(xí)慣，每天晨起用前晚涼好的涼開水，加入剛燒開的開水，至500ml以上，溫度以入口不燙為宜，加入少量食鹽，能喝出鹽味就好，大口喝下，適量運動，然后入廁，連續(xù)3-5日后便秘會緩解，堅持下去就不會便秘了。另外宿便是女性美容的天敵，因為這可以使腸道內(nèi)的毒素反復(fù)被吸收，所以一定要調(diào)理好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，經(jīng)常便秘的話，這就跟你的飲食習(xí)慣和活動減少有關(guān)。睡眠不好營養(yǎng)，營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是也是必須要規(guī)律，不能挑食，平時忌食辛辣生冷刺激的食物，多飲水，多吃水果蔬菜，吃一些粗糧的東西。多做體外運動，避免經(jīng)常熬夜。晚上睡覺前可以喝一杯蜂蜜水，起到潤腸通便的作用。
      
      以上是對“便秘，幾天拉一次，然后拉的還比較少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，可能是飲食不規(guī)律，缺乏運動鍛煉，腸蠕動變慢導(dǎo)致排便困難，可以吃昌弘辣木籽改善便秘，飯前空腹吃并多喝水。
      指導(dǎo)意見：
      食療吃昌弘辣木籽，可促進腸道蠕動活力，使干硬的大便軟化，有利于排便舒暢；平時注意飲食，不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，適當(dāng)運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。