便秘，幾天拉一次，然后拉的還比較少

      病情分析：
      您好：您敘述的情況，\"便秘，幾天拉一次，然后拉的還比較少，有點(diǎn)硬\"，便秘和飲食以及生活習(xí)慣有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，每天早上起來(lái)喝一杯白開水，飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，你是不是吃的過(guò)于精細(xì)，或者是吃的很少吧？否則怎么會(huì)排的那么少呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多吃蔬菜水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，每天晨起用前晚涼好的涼開水，加入剛燒開的開水，至500ml以上，溫度以入口不燙為宜，加入少量食鹽，能喝出鹽味就好，大口喝下，適量運(yùn)動(dòng)，然后入廁，連續(xù)3-5日后便秘會(huì)緩解，堅(jiān)持下去就不會(huì)便秘了。另外宿便是女性美容的天敵，因?yàn)檫@可以使腸道內(nèi)的毒素反復(fù)被吸收，所以一定要調(diào)理好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，經(jīng)常便秘的話，這就跟你的飲食習(xí)慣和活動(dòng)減少有關(guān)。睡眠不好營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是也是必須要規(guī)律，不能挑食，平時(shí)忌食辛辣生冷刺激的食物，多飲水，多吃水果蔬菜，吃一些粗糧的東西。多做體外運(yùn)動(dòng)，避免經(jīng)常熬夜。晚上睡覺(jué)前可以喝一杯蜂蜜水，起到潤(rùn)腸通便的作用。
      
      以上是對(duì)“便秘，幾天拉一次，然后拉的還比較少”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，可能是飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，腸蠕動(dòng)變慢導(dǎo)致排便困難，可以吃昌弘辣木籽改善便秘，飯前空腹吃并多喝水。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      食療吃昌弘辣木籽，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)活力，使干硬的大便軟化，有利于排便舒暢；平時(shí)注意飲食，不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。